Гулять в морозы — чем это полезно?

Гулять в морозы — чем это полезно?

  • Мороз закаляет и укрепляет иммунитет 

Факт не удивительный, но очень важный!

У людей, которые привыкли к низким температурам, тепло образуется более активно. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения.

Мороз стимулирует профилактику простуды и выработку иммунитета.

  • Мороз помогает худеть!!!

Для того, чтобы наш организм работал нормально,  тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых.

На морозе эти рецепторы начинают сразу же передавать сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло.

И жир начинает быстрее перерабатываться в энергию, усиливается метаболизм, 
способствуя сжиганию калорий!!

Одновременно сжигается вредный холестерин, принося дополнительно большую пользу для  сердечно-сосудистой системы.

Гулять в морозы — чем это полезно?

  • Мороз омолаживает!

На холодовом воздействии основаны многие косметические процедуры.

Например, сюда можно отнести криокамеры. Их действие основано на том,  что при дозированном действии холода начинается приток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам.

А это улучшает питание внутренних органов кислородом и глюкозой. А капиллярная сеть начинает работать в нужном режиме. Холодный ветер сужает поры кожи, уменьшает отечность, улучшает общий цвет лица. Но, все это происходит, если прогулки не превышают 15 минут.  Если ваша прогулка более длительна, не забывайте воспользоваться защитным кремом.

  • Мороз улучшает работу мозга

Зимой мы получаем на 30 % больше чистого кислорода, чем летом.

А это значит, что кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом и повышается умственная активность. Доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность.

  • Мороз служит профилактикой депрессии 

Ученые утверждают, что прогулки зимой в течении  15 минут в день, повышают выработку «гормона счастья» — серотонина.  А свежий морозный воздух хорошо снимает стресс!

Воскресные прогулки по морозу помогают  отлично расслабиться после тяжелой трудовой недели!

  •  Мороз обезболивает

Некоторые методики альтернативной медицины предполагают использование холода для лечения больных суставов и  различных видов боли.

Например, при мигрени, рекомендуется  просто прогуляться на свежем морозном воздухе.

Когда за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли.

  • Мороз убивает микробы

Терапевты утверждают, что при  температуре воздуха не больше пяти градусов мороза, да еще и при повышенной влажности, живут и активно развиваются вирусы и микробы.

Поэтому именно такая температура окружающей среды зимой является опасной для людей.  Микробы и вирусы перестают размножаться при температуре примерно минус 10-15 градусов. И поэтому грипп и простуды холода не любят.

Так что мороз — это лучший природный фильтр для болезней.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *